近来，我们提倡一种叫做“全民健身”的词汇。 这确实是我们值得做的事情。身体健康非常重要。有人说我没时间去健身房，我没有钱。那么我告诉你，只要你想运动，就可以随时做。现在，每个社区或广场都会安装一些健身器材。今天，社区健身器材厂家教大家如何使用新农村健身器材进行锻炼。

双人坐蹬训练器：这种新农村健身器材比较普遍，适合所有年龄段。 我们坐在上面，踩下踏板后，应注意慢慢拉直它，然后慢慢往回走，重复这种方法，重复20次。 它的功能是美化腿部并锻炼腿部肌肉。 缓慢拉直并缓慢返回，以确保腿部的各个部位得到锻炼，从而可以锻炼所有肌肉。

太极揉推器：社区健身器材厂家的小编发现，很多人不知道这种新农村健身器材是如何锻炼的。他们双手来回摆弄，但实际上是在玩。使用新农村健身器材的正确方法是：双脚站起来，向前看，双腿稍稍下蹲，呈马步状，将两只手掌放在两个转盘上，并从脚掌传递身体的力量 脚到你的手。您可以一只手扶住另一只手，想象一下头下的太极阴阳乐器，然后转动转盘。 您还可以同时从左向右旋转双手。 经常这样做可以达到修身的效果。

  太空漫步者：这种新农村健身器材主要锻炼下肢，双脚站立在踏板上，双手放在栏杆上，左右脚自然交替摆动。 节奏缓慢，保持左脚和右脚的力量一致。一次执行两到三分钟。

扭腰器：显然，这是锻炼腰部力量的新农村健身器材。 我上大学时曾用这种扭腰机减肥，效果非常好。 使用方法也非常简单，即人们自然地用脚站立在椎间盘上，双手握住扶手，然后左右旋转椎间盘以锻炼腰部。

双人秋千：孩子们都喜欢在秋千上玩耍，坐在秋千上，双手握住链子，后面有人可以帮助推动它，这样秋千就会更高。 主要的是行使意志，使孩子们更加勇敢。

社区健身器材厂家的小编总结的*常用的新农村健身器材使用方法。 你学到了吗？